L'estime de soi, c'est quoi ?
L'estime de soi réside dans la cohérence entre ce que je suis et ce que je souhaite être, dans la distance entre le réel et le souhaité.
Elle est l'évaluation de notre propre valeur, elle est variable au cours de la vie.
Elle reflète notre degré de fidélité à ce que nous sommes, nos valeurs, nos émotions, nos besoins. Plus nous les respecterons, plus l'estime grandira.
L'estime de soi, à quoi ça sert ?
L'estime de soi permet :
- De fixer ces limites
- De s'affirmer
- De trouver et prendre sa place
- De se sentir appartenir
- De nourrir la confiance
- De tendre vers la réalisation
- De recevoir le respect que l'on se donne
Comment se construit l'estime de soi ?
L'estime de soi se construit dès l'enfance, dans la façon dont on va être valorisé par notre entourage, et dont on apprendra à le faire nous-même.
Elle dépendra des attentes qui pèsent sur nous, de la façon dont on cherchera à entrer en conformité.
Nous construisons une image de soi et nous nous mettons en tension vers ce que nous souhaitons devenir. Il nous faudra être guidé vers une conscience juste de soi et une cohérence vis à vis de ce que nous visons, sinon nous devrons l’apprendre par nous-même.
Quel sont les socles de l'estime de soi ?
L'estime de soi réside dans la distance entre ce que je suis et ce que je souhaite être.
Son premier socle sera une bonne connaissance de soi, du matériau dont on est fait. Cela nous permettra d'être cohérents entre ce que l'on est et ce que l'on projète.
Le respect de soi, de ces besoins, de ces limites, de ces émotions en est un autre fondement.
La narration intérieure, ou la vision de soi sera une clef.
Comment cultiver l'estime de soi ?
L'estime de soi est une évaluation de soi-même. Il est donc nécessaire de :
- Se respecter
- Faire preuve de bienveillance
- Être attentif à nos besoins et y répondre
- Être attentif à notre vie intérieure et en prendre soin
- Renoncer à une projection idéalisée de soi
- Apprendre à se connaître et à s'accepter
- Valoriser nos succès.
